弟弟你真可爱提示您:看后求收藏(免费小说网站www.canyonrimslc.com),接着再看更方便。

凌尘羽在距离拳馆一条街的时候让时叡靠边停车了,发小今天开的越野已经很低调了,但懂行的人一看就知道价格不菲。目前阶段,他不想太过露财,还是低调行事。

“走了,有事电联。”凌尘羽丢下这句话就下了车。

他两点半到达拳馆,比约定时间早了半个小时。

这家拳馆本来就在灵尘集团旗下,他已让人早就打过招呼,今天的客人都是自己人假扮的,就是不想再生枝节。

差几分钟三点,秦洋出现在拳馆前台。

凌尘羽笑着迎上去,带他领了手牌后去地下一层更衣室换衣服。

拳馆里温度适宜,两个人都换上了短袖短裤,一起去二楼的训练场地。

凌尘羽属于穿衣显瘦脱衣有肌肉那种,结实紧绷的肌肉藏在运动装下,很是诱人。

相比之下,秦洋看上去就太清瘦了,全身上下没有明显的肌肉线条,但也没有丝毫的脂肪赘肉。

凌尘羽早在更衣室就已打量过秦洋的身材,忍不住在心里感慨他家小朋友太瘦了,投喂计划要提上日程。

“咱们先做个体测吧。”

凌尘羽指导着秦洋站上了一台机器开始测试,体重身高脂肪含量各种数据很快便生成了一份报告打印出来。

他看着皱眉的秦洋笑着开口,“让学霸见笑了,这是个参考数据,方便定制个人计划。”

“嗯。”秦洋应了一声没反驳。

凌尘羽拿着报告看了一直感慨,“55kg实在太瘦了,得适当增重增肌,这样你挥出去的拳头才有分量。”

“我一直只吃不胖。”秦洋微窘,增重是他长期悬而未决的难题。

“脑部消耗太大了吧。”凌尘羽随口说道,“这个问题交给我了,我们先做几组测试。”

凌尘羽带着秦洋做了一些基础体能测试,一边问了些诸如“平时是否运动”一类的问题。

很快,他心里有了方案。

“我建议从基础训练开始,循序渐进。有氧运动部分需要每周三次,每次累计30分钟,你可以根据自己时间安排,跑步快走健身操都行,无氧运动和格斗训练来拳馆,每周两次,具体时间根据你休息时间安排。你看怎么样?”凌尘羽问。

“啊?”秦洋微惊。他一死宅,除了泡在学校和医院的时间外,实在不愿出门,没成想凌尘羽一上来就给他提了高难度计划。

“前期刚

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

耽美小说推荐阅读 More+
五三合集

五三合集

想要色色
原来一个作品只能放20个篇章,熬夜那个放不下了,所以我就开了这个放小故事
耽美 连载 8万字
[总攻]因为缺钱所以去做了租借男友

[总攻]因为缺钱所以去做了租借男友

芜湖检票员
【喜欢的话请投票支持!!】 声称“欠钱不还,有钱也不还”的步还是个有着不俗赌术的赌场一哥,在一场海上赌局中遭人暗算损失了所有的流动资金,赌场上的朋友自然也是纷纷离他而去,穷困之下去应聘了“租借男友”,此后就开始了小白脸的快乐生活。 总攻/np/先走肾再走心/超帅全能除了钱什么都有攻/各种各样的受/攻控/无虐/甜 部分剧情一览: 冷清总裁性向谜 租借男友来解疑 纯情处男大学生 追求刺激找男人 风流直
耽美 连载 31万字
安的游戏

安的游戏

不里布鲁
柯尔安,一个平平无奇的懒神,明明可以努力一把多去没有信仰的新生世界宣传一下自己,让自己拥有更多的地盘过更好的生活,结果他因为懒,所以只愿意呆在自己的伴生世界里面。 不过他如果遇到了自己喜欢的玩具,就会耗费心神制定计划确保这个玩具能变成自己的。 他天天在这个世界里到处晃悠,倒是发现了不少可爱的玩具,等他把这些小家伙全部收藏起来应该能打发不少时间吧。
耽美 连载 0万字
配

米饭
攻宠受,一点虐都没有 双性受,后期有生子 一对主cp,三对副cp都是美强 他们身份悬殊,相爱却不自知,好在知道了就抓住了
耽美 连载 1万字
首席魅魔

首席魅魔

Xmzhazha熊咪渣渣
> 本文纯属虚构,包括成人性与暴力内容。无任何角色有贞洁观念,三观天地无视,建议年龄25岁+阅读,其实不建议任何人阅读。 同时,另一篇《欲乱绝情龙》在本站同时重新连载更新,与本文属同系统世界设定,建议配合阅读,原文已完结,可放心跳坑。没有阅读过前文,也不影响食用,独立故事情节人物。 本文非耽美向,现实主义,慎入!
耽美 连载 40万字
温少年的穿越挨操之旅

温少年的穿越挨操之旅

花式烤肉
此文温行云因事故穿越回神话时代遇到各路妖怪小攻越草越勇的rpg式穿越肉文。5p总受 尾交 藤蔓触手 蛇身 双jj 双龙
耽美 连载 23万字