弟弟你真可爱提示您：看后求收藏（免费小说网站www.canyonrimslc.com），接着再看更方便。
凌尘羽在距离拳馆一条街的时候让时叡靠边停车了，发小今天开的越野已经很低调了，但懂行的人一看就知道价格不菲。目前阶段，他不想太过露财，还是低调行事。
“走了，有事电联。”凌尘羽丢下这句话就下了车。
他两点半到达拳馆，比约定时间早了半个小时。
这家拳馆本来就在灵尘集团旗下，他已让人早就打过招呼，今天的客人都是自己人假扮的，就是不想再生枝节。
差几分钟三点，秦洋出现在拳馆前台。
凌尘羽笑着迎上去，带他领了手牌后去地下一层更衣室换衣服。
拳馆里温度适宜，两个人都换上了短袖短裤，一起去二楼的训练场地。
凌尘羽属于穿衣显瘦脱衣有肌肉那种，结实紧绷的肌肉藏在运动装下，很是诱人。
相比之下，秦洋看上去就太清瘦了，全身上下没有明显的肌肉线条，但也没有丝毫的脂肪赘肉。
凌尘羽早在更衣室就已打量过秦洋的身材，忍不住在心里感慨他家小朋友太瘦了，投喂计划要提上日程。
“咱们先做个体测吧。”
凌尘羽指导着秦洋站上了一台机器开始测试，体重身高脂肪含量各种数据很快便生成了一份报告打印出来。
他看着皱眉的秦洋笑着开口，“让学霸见笑了，这是个参考数据，方便定制个人计划。”
“嗯。”秦洋应了一声没反驳。
凌尘羽拿着报告看了一直感慨，“55kg实在太瘦了，得适当增重增肌，这样你挥出去的拳头才有分量。”
“我一直只吃不胖。”秦洋微窘，增重是他长期悬而未决的难题。
“脑部消耗太大了吧。”凌尘羽随口说道，“这个问题交给我了，我们先做几组测试。”
凌尘羽带着秦洋做了一些基础体能测试，一边问了些诸如“平时是否运动”一类的问题。
很快，他心里有了方案。
“我建议从基础训练开始，循序渐进。有氧运动部分需要每周三次，每次累计30分钟，你可以根据自己时间安排，跑步快走健身操都行，无氧运动和格斗训练来拳馆，每周两次，具体时间根据你休息时间安排。你看怎么样？”凌尘羽问。
“啊？”秦洋微惊。他一死宅，除了泡在学校和医院的时间外，实在不愿出门，没成想凌尘羽一上来就给他提了高难度计划。
“前期刚
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
